ご質問、ありがとうございます。

 

自律神経をコントロールすることは、そんなにカンタンではありません。

けれども、いちばんむずかしいのは「なぜ自律神経を乱すのか」を理解することです。

自律神経を乱す生活要因を理解されていないので、何をどう対処してよいのか、わかりにくくなっているのです。

 

ですから、まず「なぜ自律神経が乱れるのか」を理解する必要があります。

すると、呼吸や姿勢をはじめとする生活習慣のゆがみがわかってきますから、

日々の生活の中で自律神経をコントロールしてゆく方法がわかりやすくなります。

 

その際には「自律神経バイオフィードバック」という医学療法がとても役立ちます。

アメリカのハートマス研究所が開発された「自律神経測定デバイス emWave」があると、

自律神経をととのえることが、いっそうカンタンになります。

 

自律神経についてはこちらで詳細な説明をしておりますので、ごらんください(ゆふ しこを)